Proteína de suero (Whey protein)
Es un producto tomado por atletas de todas las disciplinas deportivas a lo largo del mundo.
¿Para qué sirve?
Regeneración de masa muscular y reparación de tejidos rotos
producto de un entrenamiento con pesas. Si queremos desarrollar músculo sólido,
libre de grasa (magro), entonces debemos llevar una dieta hiperproteica. Me
refiero a carne roja, amarilla y azul, como también huevos. De tal manera que
la proteína de suero cumple un papel clave a la hora de complementar una dieta
de ésta índole.
¿Cómo se usa?
Preferentemente, en los momentos más “anabólicos” del
organismo. Me refiero al despertar o después de entrenar. La proteína de suero
es de rápida asimilación, de tal manera que casi no alcanza a estar en el
sistema digestivo, ya que pasa directamente al torrente sanguíneo, “cumpliendo
su pega”. También se puede usar como reemplazo a una comida sólida, si estamos
pobres de proteína en un día en nuestra dieta.
Multivitaminico:
Otro suplemento de la rama del wellness. Sirve para
deportistas, estudiantes y prácticamente todo el mundo.
¿Para qué sirve?
Por variadas razones, no siempre consumimos la cantidad de
vitaminas y minerales que requerimos para estar y sentirnos bien, de tal manera
que este suplemento, suple esta necesidad orgánica. Además, durante el
entrenamiento con pesas o aeróbico, se pierden un sinnúmero de sales minerales,
los cuales son esenciales para nuestro estado anímico. Este suplemento ayuda a
la recuperación efectiva.
¿Cómo se usa?
No más de 2 comprimidos diarios junto a la primera comida. Si
se usa más que esto, no tiene sentido ya que el cuerpo no tiene la capacidad
para sintetizar tamaña cantidad de nutrientes. Tristemente, se traduciría en
una orina muy cara.
Creatina
Es un ácido orgánico que se encuentra en los músculos y
también es un derivado de los aminoácidos.
¿Para qué sirve?
Es un precursor de la fuerza. Se encuentra presente en la
carne roja principalmente, pero también existe de forma sintética. Sin embargo,
la verdad no sirve para todos. Es indicado para aquellos de estructura ósea
angosta o personas “débiles” por genética. En ellos se verá un cambio gracias
al uso de este producto y no así a quienes son predispuestos a la masa muscular
o sobrepeso. Estas últimas personas, son fuertes por naturaleza.
L-Arginina
Aminoácido responsable de fuerza y mayor eritropoyesis.
¿Para qué sirve?
Al igual que la glutamina, es un producto anticatabolico.
Además, al ser un precursor del óxido nítrico, ayuda a la vasodilatación,
obligando a un ensanchamiento de venas y por consiguiente una mayor fuerza.
Esto se traduce finalmente en un aceleramiento metabólico, en donde además
ayuda a perder grasa, favoreciendo la lipolisis.
Ideal para quienes busquen un entrenamiento de resistencoa o
definición muscular, sin perder fuerza.
¿Cómo se usa?
3gr. antes o 3gr. después de entrenar. OJO, no tomar junto
con la proteína post-entreno, ya que ambas actúan por el mismo receptor,
inhibiéndose el efecto de la L-arginina. Por eso se toma por separado, con
horas de diferencia. Esto son a grandes rasgos los suplementos estrellas. Muchos
de ellos no venden por desconocimiento de la gente, pero con esto queremos que
les presenten una especial atención a los suplementos mencionados.
Proteína de suero (Whey protein)
Es un producto tomado por atletas de todas las disciplinas deportivas a lo largo del mundo.
¿Para qué sirve?
Regeneración de masa muscular y reparación de tejidos rotos producto de un entrenamiento con pesas. Si queremos desarrollar músculo sólido, libre de grasa (magro), entonces debemos llevar una dieta hiperproteica. Me refiero a carne roja, amarilla y azul, como también huevos. De tal manera que la proteína de suero cumple un papel clave a la hora de complementar una dieta de ésta índole.
¿Cómo se usa?
Preferentemente, en los momentos más “anabólicos” del organismo. Me refiero al despertar o después de entrenar. La proteína de suero es de rápida asimilación, de tal manera que casi no alcanza a estar en el sistema digestivo, ya que pasa directamente al torrente sanguíneo, “cumpliendo su pega”. También se puede usar como reemplazo a una comida sólida, si estamos pobres de proteína en un día en nuestra dieta.
Multivitaminico:
Otro suplemento de la rama del wellness. Sirve para deportistas, estudiantes y prácticamente todo el mundo.
¿Para qué sirve?
Por variadas razones, no siempre consumimos la cantidad de vitaminas y minerales que requerimos para estar y sentirnos bien, de tal manera que este suplemento, suple esta necesidad orgánica. Además, durante el entrenamiento con pesas o aeróbico, se pierden un sinnúmero de sales minerales, los cuales son esenciales para nuestro estado anímico. Este suplemento ayuda a la recuperación efectiva.
¿Cómo se usa?
No más de 2 comprimidos diarios junto a la primera comida. Si se usa más que esto, no tiene sentido ya que el cuerpo no tiene la capacidad para sintetizar tamaña cantidad de nutrientes. Tristemente, se traduciría en una orina muy cara.
Creatina
Es un ácido orgánico que se encuentra en los músculos y también es un derivado de los aminoácidos.
¿Para qué sirve?
Es un precursor de la fuerza. Se encuentra presente en la carne roja principalmente, pero también existe de forma sintética. Sin embargo, la verdad no sirve para todos. Es indicado para aquellos de estructura ósea angosta o personas “débiles” por genética. En ellos se verá un cambio gracias al uso de este producto y no así a quienes son predispuestos a la masa muscular o sobrepeso. Estas últimas personas, son fuertes por naturaleza.
L-Arginina
Aminoácido responsable de fuerza y mayor eritropoyesis.
¿Para qué sirve?
Al igual que la glutamina, es un producto anticatabolico. Además, al ser un precursor del óxido nítrico, ayuda a la vasodilatación, obligando a un ensanchamiento de venas y por consiguiente una mayor fuerza. Esto se traduce finalmente en un aceleramiento metabólico, en donde además ayuda a perder grasa, favoreciendo la lipolisis.
Ideal para quienes busquen un entrenamiento de resistencoa o definición muscular, sin perder fuerza.
¿Cómo se usa?
3gr. antes o 3gr. después de entrenar. OJO, no tomar junto con la proteína post-entreno, ya que ambas actúan por el mismo receptor, inhibiéndose el efecto de la L-arginina. Por eso se toma por separado, con horas de diferencia. Esto son a grandes rasgos los suplementos estrellas. Muchos de ellos no venden por desconocimiento de la gente, pero con esto queremos que les presenten una especial atención a los suplementos mencionados.
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